Penarhkah kita merasakan kesulitan untuk tidur ?? kebanyakan orang pernah mengalaminya. Tapii bagaimana jika penyakit ini menjadi rutinitas seseorang, pasti badan kita akan merasa lelah pada saat pagi harinya. Insomnia bisa berupa mata tak terpejam sepanjang malam, terbangun di tengah lelapnya tidur dan sulit untuk tidur kembali, bangun beberapa kali, bangun terlalu dini dan tidak merasa bugar setelah bangun tidur.
Penderita insomnia ternyata bisa terbantu pencegahannya dengan buah anggur. Menurut Ahli Kesehatan Gizi Masyarakat Institusi Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, buah anggur memiliki melantonin, hormone yang berfungsi untuk mengatur jam biologis tubuh manusia. Mulai jam 18.00 hormon ini mulai membanjiri tubuh kita sampai penuh pada sekita jam 22.00. “saat itulah kita mulai mengantuk dan tidur”. Ungkap Ali. Para penderita insomnia memilki sedikit hormon melantonin. Menurut Ali Khomsan salah satu solusinya supaya bisa tidur adalah dengan mengkonsumdi anggur 1 porsi setiap hari. Satu porsi anggur sama dengan mengkonsumsi 6-8 buah anggur..
zzzZZzzz
Tidak ada komentar:
Posting Komentar